Vállhíd és változatai
Egy alapgyakorlat a törzs izmainak edzéséhez a vállhíd. (Sz.) Vagyis hidalás válltámaszban.Számtalan változata van. Érdemes a különböző gyakorlatokat is mind[…]
BővebbenKategória: Egészséges Élet
Has-törzs edzés – a „sárkánylobogó”
A testi bajok megelőzésének egyik legjobb módszere a has-törzs edzése. Ennek egy érdekes változata a „sárkánylobogó”… A pocak kórság. Kár lepohosodni[…]
BővebbenFéljünk-e a bolhától ?
Féljünk-e a bolhá(k)tól ? Remek ízelítőt ad a bolhák világából a Zállatorvos : … és folytatja … Sőt ! Még[…]
BővebbenHintázó fekvengés
Sokféle módon lehet hintázón fekvengeni. (Közhülye nevén fekvőtámaszozni.)Annyi bizonyos, hogy könnyebb és izgalmasabb mozgások, mint a (fél)fekvő támaszban való karhajlítások…És[…]
BővebbenHorpaszedzés
Van egy izmunk, ami nem látszik, de az egészségmegőrzésben ez az egyik legfontosabb !Ez a horpaszizom. A hasunk mélyén fut.[…]
Bővebben
A led fény vakít, ezért betiltandó !
Ma egész tömegek hiszik, hogy megváltozott a vılág és ma máshogyan kell élnünk. Ennyi !? Hát nem !!! Beteges, ahogyan[…]
Bővebben
A kefír – magyarul a kepír
Az idegenkedő nevén kefir vagy kefír, helyesebben, magyarabban kepír vélhetően a Kaukázus északi részéről, a hajdani Hungaria Maior tájáról származó tejszármazék, vagyis tejtermék, amely[…]
Bővebben
Farizom-erősítés a jobb testtartás biztosítéka
Milyen gyakorlatokat kell rendszeresen végezzünk a farunk erősítésére és karban – azaz farban – tartására ? Számos farizom-gyakorlat összehasonlítását láthatjuk[…]
Bővebben
Homortámasz – Bhudzsaṅgászana – Kobraállás
A fekvőtámasz közismert. Újabban a könyöktámasz is egyre ismertebb, mint törzsizom erősítő gyakorlat. A valószínűleg mind e kettőnél messze ősibb[…]
Bővebben
A guggolás haszna
A gugolgatás meg a guggolás bizony nem csak természetes, de még hasznos is ! Erről szól az alábbi filmecske is[…]
Bővebben