Farizom-erősítés a jobb testtartás biztosítéka
Milyen gyakorlatokat kell rendszeresen végezzünk a farunk erősítésére és karban – azaz farban – tartására ? Számos farizom-gyakorlat összehasonlítását láthatjuk[…]
BővebbenKategória: Mozgás
Homortámasz – Bhudzsaṅgászana – Kobraállás
A fekvőtámasz közismert. Újabban a könyöktámasz is egyre ismertebb, mint törzsizom erősítő gyakorlat. A valószínűleg mind e kettőnél messze ősibb[…]
BővebbenA guggolás haszna
A gugolgatás meg a guggolás bizony nem csak természetes, de még hasznos is ! Erről szól az alábbi filmecske is[…]
BővebbenPocak ellen hassutu !
A pocak bizony kórság ! Sokan nem képesek ezt látni meg belátni, de a pocakosság az beteg(es)ség !Érdemes hát gyógyítani[…]
Bővebben
Úszásnemeim – Delfinegés meg halúszás
A mindennapi úszás a testi-lelki egészség gyakorlata. Mind között a hullámúszás a leggyorsabb. Hason-háton delfin(e)gés oldallón meg halúszás. Ehhez ajánlok[…]
Bővebben
Úszásnemeim
A mindennapi úszás a testi-lelki egészség gyakorlata. Ehhez adok most egy kis útmutatót. Hányféle képpen is úszhatunk ? Hogyan is[…]
Bővebben
Hogyan ússzunk amíg csak lehet ?
A lelki egészségünk alapja a testi egészség, a rendszeres és módszeres mozgás… Rendszeres testedzéssel a legtöbb sérülés is megelőzhető… Hát[…]
Bővebben
A homoktövis jótékony hatásai
Jótékonyan hat a gyomor- meg nyombélfekélyre… Váltig állítom: Magyarországnak eggy esélye lenne : A gyümölcs és a zöldségtermesztés, mert Euópában[…]
BővebbenNyakedzés férfiasan
A nyak edzését elhanyagolják… elhanyagoljuk… pedig olyan fontos, mint a törzsizmok edzése… talán még fontosabb is ! A nyaki egészség[…]
BővebbenFüggengés meg húzódzkodás
A gyakorlat, amelyet egészséges test és lélek minden nap szomjazik…Aki végzi is e gyakorlatot minden nap, az megelőzi a gerincgondokat[…]
Bővebben