Függengés meg húzódzkodás

A gyakorlat, amelyet egészséges test és lélek minden nap szomjazik…
Aki végzi is e gyakorlatot minden nap, az megelőzi a gerincgondokat is…

Gödrösi Úrtól itt eltanulható a függevezés vagy evező függengés meg e függ(t)entámasz (muscle up) is… bár ő „fordított módon” inkább a bevett angol neveiket szereti majmolni… Magyar Ember edzéséhez természetesen csakis magyar nevek illenek !

Ha pedig mégis inkább kűfődiül tetszene, hát íme :

Nem kell többet csinálni belőle, mint életkor szorozva 10-zel ! Ígérem, hogy az már egy hónapon belül, majd egy egész életen át látszani is fog ! Férfiaknak daliásság, asszonyoknak deli, karcsú alkat ígérkezik a függengés meg húzódzkodás napi gyakorlatával… (Na jó, 30 éven túl némi korengedmény, azaz sorengedmény jár…)
Egy edzett családban a nem nem tesz különbséget. Ugyannyi ismétlés ajánlott a lányoknak, mint a fiúknak !
Igazi fiúk meg férfiak persze a lányoknál mindig többet edzenek !!!

Bár kissé túltetovált, de remek testű Chris Heria vezet be bennünket a függengés világába…

Bár ő nem is “chin up”-okat (áll-föl-öket), hanem “breast up”-okat (mell-föl-öket) végez, minthogy nem (csak) állig, de mellig húzza föl magát… Magyarul ez rendesen állérintő meg mellérintő függengés. Mindenesetre Chris a kezdőknek a lapockaforgatást ajánlja függésben. Ha az már megy, onnan lehet tovább fejlődni…

De a kedvencem mégis Medrano…

Hát ezért már érdemes edzeni… rendszeresen !!!
Azonban párosan szép az élet:

A könnyű athléta meg a nehéz…

De a legjobbak ebben is a magyarok…

Gödrösi Ádám remekül hirdeti magát is, de most egy kicsit mi is Hozzá járulunk…

De lemaradt lányoknak és asszonyoknak is van még remény…

Ossza meg:

Leave a Reply