Egy alapgyakorlat a törzs izmainak edzéséhez a vállhíd. (Sz.) Vagyis hidalás válltámaszban.
Számtalan változata van.
Érdemes a különböző gyakorlatokat is mind kipróbálni és váltogatni is, hogy ne váljanak unalmassá a reggeli belemegítő gyakorlataink… sem az edzésszerűen végzett mozdulatsoraink…
A fölébredést követő, de a fölkelést még megelőző Szabó-cicatornához alapgyakorlat a vállhíd is…
A magam ajánlata …
Szabó-cicatorna a fölébredés és a fölkelés közötti 5 perc, amelyben a gerincet bemelegítjük a napi terheléshöz …
