A fekvőtámasz közismert. Újabban a könyöktámasz is egyre ismertebb, mint törzsizom erősítő gyakorlat.
A valószínűleg mind e kettőnél messze ősibb Bhudzsangászana azonban szinte ismeretlen, pedig ez az egyik legegészségesebb gerinc-gyakorlat !
A Bhudzsangászana (Szanszkritül: भुजंगासन) magyarba fektetve Kobraállás vagy Kobra Póz, egy homorító fekvőtámasz. Magyarul homortámasz (Sz.). Háthajlító alapgyakorlat (ászana) a hatha jógában és általában a modern jógában is. Emlegették kígyóállás सरपासन Szarpászana képpen meg homorító kutya azaz Urdhva Mukha Szvánászana néven is. A Jin Jóga szerint Szphinx póz. Ha már valamilyen lényhez hasonlítjuk, hát valóban ennek van a legtöbb értelme. A szphinxek a tartása bizony ilyen.
A homortámasz alapgyakorlat. Minden nap érdemes ismételni és gyakorolni. A legalkalmasabb az ébredés utáni Szabó-cicatorna befejező elemeként alkalmazni !
Lássuk, hogyan végzi egy gyakorlott jógázó, egy profi !
